النباتات والصحة

علاجات طبيعية للرشاقة في الشتاء


كيف تتجنب الأنفلونزا ووحيد القرن والجهاز الهضمي وغيرها من النغمات المنخفضة والروح المعنوية؟ دون انتظار أن تضطر إلى تحديد موعد مع الطبيب

، اتبع أسلوب حياة صحي وتعرف على العلاجات الطبيعية.

قلة الضوء والبرد والرياح والفيروسات بجميع أنواعها ... قد يكون الشتاء موسمًا صعبًا إذا كنت في حالة صحية سيئة. ومع ذلك ، هناك بعض النصائح الرائعة للبقاء في صدارة لعبتك وبالتالي الاستمتاع بهذا الوقت من العام.

أسس الصحة الجيدة

تناول طعامًا صحيًا ، ونم جيدًا ، وتنفس وتحرك ... من الواضح أن هذه الأساسيات تساعد الجسم على أن يكون في أفضل حالاته. ركز نظامك الغذائي قدر الإمكان على الفواكه والخضروات الطازجة والموسمية والعضوية ، وقم بطهي وجبات لذيذة غنية بالطاقة بنفسك.

قم بتتبيل قوائمك كل يوم باستخدامثوم (مضاد حيوي طبيعي) ، الكركم بذور طازجة ومبرعمة لتخزين الفيتامينات.

إذا كان صباحك صعبًا ، فحرك وقت نومك إلى الأمام لمدة ساعة على الأقل لإعادة شحن بطارياتك ، واخرج للمشي السريع مرة واحدة على الأقل يوميًا لتمرين قلبك ورئتيك.

معززات الطاقة

يمكن أن تساعدك بعض المكملات الغذائية أيضًا على الشعور بالتحسن. قرص واحد منكرز هندي فيتامين سي في اليوم ، على سبيل المثال ، هو علاج فعال لبدء السقوط.

مثل الأطفال ، يجب على البالغين أيضًا تناول فيتامين د طوال فصل الشتاء ، للتعويض عن نقص الضوء الطبيعي: اختر منتجًا طبيعيًا مثل فيتامين D3 ++ من Dplantes.

يمكنك أيضًا ، بالإضافة إلى ذلك ، تجهيز نفسك بمصباح العلاج بالضوء لأخذ حمام شمسي كل صباح لتناول الإفطار. أخيرًا ، العلاجات المتناوبة لكلوريد المغنيسيوم و / أو حبوب اللقاح المجمدة تكمل برنامج اللياقة هذا تمامًا.

صيدلية طبيعية

هل أنت مريض؟ هناك العديد من الطرق للدفاع عن نفسك من الأعراض الأولى: بالنسبة لالتهاب المعدة والأمعاء ، فإن 10 حبيبات من نظير التعرق 9CH لتذوب تحت اللسان هي أول طريقة فعالة للمعالجة المثلية (اسأل المعالج عن العلاج الأساسي لفصل الشتاء. المنبع) ؛ مع بضع عشرات من قطرات من مستخلص بذور الجريب فروت والراحة ، وسوف تعود بسرعة على قدميك!

بالنسبة لاحتقان الأنف والأذن والحنجرة ، احتفظ دائمًا بالزيوت الأساسية العضوية في الصيدلية رافينتسارا و الأوكالبتوس : ستقوم بخلط 1 إلى 3 قطرات من كل منها (حسب حجم وعمر المريض) في الزيت النباتي لتدليك الجذع والظهر وباطن القدمين: خصائصها المضادة للفيروسات والطاردة تعمل بشكل رائع.

أخيرًا ، بعد كل مرض بسيط ، قم بإصلاح الجراثيم المعوية وبالتالي جهاز المناعة لديك بدورة من البروبيوتيك. أنت جاهز للذهاب حتى الربيع!

م.


فيديو: كيف تستغل الشتاء لجعل جسدك آلة حرق الدهون زائد علاج اكتئاب الشتا (سبتمبر 2021).